Konzept
Medizinisch fundiertes Calisthenics Coaching
Ob Du Deine sportliche Performance auf das nächste Level heben oder Deine körperliche Belastbarkeit für Alltag und Beruf verbessern möchtest – IMPROLETICS bietet Dir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm auf Basis von Calisthenics, das Dich hierbei unterstützt.
Dank meiner ärztlichen Expertise kannst Du Dich zudem auf ein Training verlassen, das Deine Gesundheit fördert und Verletzungen vorbeugt.
Für wen ist IMPROLETICS die ideale Lösung?
Mit IMPROLETICS biete ich Dir individuelles Coaching für alle Leistungsstufen – egal ob Du gerade erst mit Calisthenics startest oder bereits fortgeschritten bist und gezielt an Deinen Skills arbeiten möchtest.
✔ Für Fortgeschrittene Athlet:innen
Du willst Deine Calisthenics-Skills auf das nächste Level bringen – stärker, beweglicher und leistungsfähiger werden? Mit meinem Coaching entwickelst Du die nötige Kraft, Koordination und Körperkontrolle, ohne auf teures Equipment angewiesen zu sein. Durch strukturierte Trainingspläne und gezielte Progressionen lernst Du fortgeschrittene Skills wie Handstand, Muscle-Up oder Front Lever sicher und effizient.
✔ Für Calisthenics Newcomer
Du möchtest Deinen ersten Klimmzug oder Deinen ersten Liegestütz schaffen? Dein Traum ist es, eines Tages mal einen Handstand oder eine Human Flag zu können? Du möchtest Deine körperliche Belastbarkeit steigern und Dich im Alltag fitter und widerstandsfähiger fühlen?
In meinem Coaching lernst Du die Grundlagen von Calisthenics, verbesserst Deine Kraft, Stabilität und Mobilität – alles individuell abgestimmt auf Deine Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen. So entwickelst du die nötige Basis, um ins Skill-Training einzusteigen.
professionell.
individuell.
flexibel.
Was biete ich Dir in meinem Coaching?
Eine IMPROLETICS - Membership beinhaltet:
1) Individuelles Online-Screening:
Dieses umfasst die Bewertung grundlegender Bewegungskompetenz, über die Testung spezifischer Kraftqualitäten und Leistungsfähigkeit, sowie die Analyse individueller Techniken relevanter Bewegungsmuster, z.B. Deiner Calisthenics-Skills (Handstand, Human Flag, o.ä.).
2) Maßgeschneiderte Trainingsprogramme:
Auf Basis Deiner Screening-Ergebnisse entwickle ich Deinen individuellen Trainingsplan. Dabei berücksichtige ich Deine individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten, wie Trainingsort und verfügbares Equipment.
fundiert.
zielgerichtet.
effizient.
Überzeugt?
So funktioniert Dein Training mit IMPROLETICS
1️⃣ Membership wählen
Unter „Leistungen - Membership” kannst Du zwischen der FLEX- und der PRO-Membership wählen.
2️⃣ Screening durchführen
Nach der Buchung erhältst Du Zugang zur BridgeAthletic-Plattform. Dort füllst Du den Anamnesebogen aus und findest eine Anleitung für Dein persönliches Screening – bequem bei Dir zuhause, im Gym oder an einem Ort Deiner Wahl.
3️⃣ Analyse & Trainingsplan
Ich werte nun Deine Aufnahmen aus und schicke Dir eine detaillierte Analyse als PDF. Basierend auf Deinen Ergebnissen erstelle ich Deinen individuellen Trainingsplan.
4️⃣ Kickoff-Videocall
Bevor Du startest, besprechen wir in einem kurzen Call offene Fragen.
5️⃣ Training mit der BridgeAthletic-App
In der App kannst Du:
✅ Deinen Trainingsplan mit Übungsvideos und Erklärungen abrufen
✅ Workouts dokumentieren & Fortschritte verfolgen
✅ Jederzeit mit mir in Kontakt treten
6️⃣ Update Videocall nach 4 Wochen
In einem zweiten Videocall überprüfen wir Deinen Fortschritt und passen das Training ggf. an.
7️⃣ Re-Screening nach 8 Wochen
Nach zwei Monaten wiederholen wir das Screening, um Deine Entwicklung zu analysieren und Dein Training weiter zu optimieren.
💡 Extra: Du kannst jederzeit zusätzliche Personal-Training-Sessions buchen, wenn Du noch gezieltere Unterstützung vor Ort möchtest.
