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Website und Preis - Update
Die IMPROLETICS-Website hat ein großes Update bekommen! Außerdem sind die Personal-Training-Preise nun 20% günstiger!
So erreichst Du Deine Neujahrsvorsätze wirklich!
Mit klaren Zielen, cleverer Planung und Durchhaltevermögen kannst Du Deine Neujahrsvorsätze endlich umsetzen. Das sind unsere besten Tipps, die Dir dabei helfen, 2025 zu Deinem Jahr zu machen!
Fit durch die Feiertage: Mit Calisthenics kein Problem
Bleib auch über die Feiertage fit – ohne auf Genuss zu verzichten! Mit kurzen Calisthenics-Workouts findest Du die perfekte Balance zwischen Bewegung und festlichem Schlemmen.
3 unilaterale Oberkörper-Übungen
Das Training des Oberkörpers erfordert nicht immer schwere Gewichte oder komplexe Maschinen. Unilaterale Übungen, bei denen Du eine Seite Deines Körpers isolierst, bieten zahlreiche Vorteile wie die Vermeidung von Muskelungleichgewichten und eine verbesserte Rumpfstabilität.
Hier sind drei unilaterale Oberkörper-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die Du in Dein Training einbauen kannst.
Dein Weg zum One Arm Push Up
One Arm Push Ups sehen nicht nur beeindruckend aus, sondern sie verbessern auch die einseitige Oberkörper-Kraft und fordern in hohem Maße die Rumpfstabilität.
Hier sind drei Übungen, die Dich dabei unterstützen, den One Arm Push Up zu meistern
4 Effektive Beinübungen für Dein Calisthenics-Training
Beintraining ist ein oft vernachlässigter, aber essenzieller Bestandteil eines ganzheitlichen Calisthenics-Programms. Um Deine Beinmuskulatur effektiv zu stärken und Abwechslung in Dein Training zu bringen, stellen wir Dir hier vier Übungen vor, die keine Ausrüstung erfordern und dennoch einen guten Trainingsreiz setzen.
3 Progressions, um den Pistol Squat zu meistern
Der Pistol Squat, auch einbeinige Kniebeuge genannt, ist eine anspruchsvolle Übung, die sowohl Kraft als auch Balance und Mobilität erfordert. Mit den folgenden Übungen kannst Du Dich schrittweise an diese Herausforderung herantasten.
3 Core-Übungen für Deinen Start mit Calisthenics
Calisthenics ist eine fantastische Art, die Kraft und Kontrolle über den eigenen Körper zu verbessern. Ein starker Rumpf ist dabei essenziell, um fortgeschrittene Skills sicher und effektiv ausführen zu können. Hier sind drei Core-Übungen, die sich besonders für Deinen Start mit Calisthenics eignen.
Dein Weg zum ersten Push Up: Schritt für Schritt Anleitung
In diesem Blogbeitrag erklären wir Dir 2 Übungsvarianten, die Dir dabei helfen, Deinen ersten Push Up zu meistern!
Was ist Calisthenics?
Calisthenics ist funktionelles Training vom Feinsten! Genau deshalb arbeiten wir bei IMPROLETICS vermehrt mit dieser Trainingsform. Was dahinter steckt und was Calisthenics ausmacht, erfährst Du in diesem Beitrag!
Das IMPROLETICS - Konzept
In diesem Beitrag möchten wir Euch das innovative Konzept von IMPROLETICS vorstellen. Unsere spezifischen Screenings und individualisierten Trainingsprogramme garantieren maximale Erfolge!
Das sind wir: Deine Experten bei IMPROLETICS
Herzlich willkommen bei IMPROLETICS, Deiner Adresse für wissenschaftlich und medizinisch fundiertes Online-Coaching und Personal Training! Wir sind Dr. med. Marvin Mergen und Dr. rer. nat. Patrick Berndt, und es ist uns eine Ehre, Dir unser Fachwissen und unsere Leidenschaft für Gesundheit und Sport näher zu bringen.