Das Training des Oberkörpers erfordert nicht immer schwere Gewichte oder komplexe Maschinen. Unilaterale Übungen, bei denen Du eine Seite Deines Körpers isolierst, bieten zahlreiche Vorteile wie die Vermeidung von Muskelungleichgewichten und eine verbesserte Rumpfstabilität.

Hier sind drei unilaterale Oberkörper-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die Du in Dein Training einbauen kannst.