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Fit durch die Feiertage: Mit Calisthenics kein Problem
Bleib auch über die Feiertage fit – ohne auf Genuss zu verzichten! Mit kurzen Calisthenics-Workouts findest Du die perfekte Balance zwischen Bewegung und festlichem Schlemmen.
4 Effektive Beinübungen für Dein Calisthenics-Training
Beintraining ist ein oft vernachlässigter, aber essenzieller Bestandteil eines ganzheitlichen Calisthenics-Programms. Um Deine Beinmuskulatur effektiv zu stärken und Abwechslung in Dein Training zu bringen, stellen wir Dir hier vier Übungen vor, die keine Ausrüstung erfordern und dennoch einen guten Trainingsreiz setzen.
3 Progressions, um den Pistol Squat zu meistern
Der Pistol Squat, auch einbeinige Kniebeuge genannt, ist eine anspruchsvolle Übung, die sowohl Kraft als auch Balance und Mobilität erfordert. Mit den folgenden Übungen kannst Du Dich schrittweise an diese Herausforderung herantasten.
3 Core-Übungen für Deinen Start mit Calisthenics
Calisthenics ist eine fantastische Art, die Kraft und Kontrolle über den eigenen Körper zu verbessern. Ein starker Rumpf ist dabei essenziell, um fortgeschrittene Skills sicher und effektiv ausführen zu können. Hier sind drei Core-Übungen, die sich besonders für Deinen Start mit Calisthenics eignen.